宝宝饮食的10个提醒

1、饮食要注意酸碱平衡：
         食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜、水果、豆类为碱性。只要饮食多样化，就能保持酸碱平衡。

2、饭前喝汤好：
         小儿饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食，饭后也会感到舒服。
3、吃好早餐：
         早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意，小儿在上学时就会出现迟钝、精力不足等现象，发生低血糖。全日总量摄入中早餐占３０％，午餐占４０％，晚餐占３０％。
 4、午餐前不要饮纯果汁：
         果汁易于吸收，营养丰富。但午餐前４０分钟不要让小儿饮果汁，因这样小儿在午餐时会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。
 5、馒头营养好：
         面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解。而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。
 6、鲜鱼与豆腐合吃提高对钙的吸收：
         鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素Ｄ，豆腐则含有较丰富的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富维生素Ｄ，可使人体对钙的吸收提高２０倍。
 7、不易喝过多饮料：
         可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋作用，也是小儿多动症病因之一，而汽水降低小儿胃液消化力、杀菌力，影响正常食欲。
 8、吃鸡蛋的禁忌：
         不能生吃，蛋清中一种蛋白同蛋黄中的铁结合阻止铁的吸收。蛋经煮熟这些就不存在了。
9、喝豆浆注意事项：
         鸡蛋中粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不易被体内吸收的物质，使豆浆失去营养价值。另外，红糖有机酸能够和豆浆中蛋白质结合产生变性沉淀物。
10、不能多吃：

消化不掉的蛋白质和肠道细菌，会腐败生成对小儿有毒害的物质。